Dîner · Marocaine

Soupe de lentilles et carottes

Name: Soupe de lentilles et carottes
Prep time: 8 min
Cook time: 35 min
Total time: 43 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Marocaine
Ingredients: 65 g Lentilles crues; 120 g Carotte

Soupe épaisse de lentilles, carotte et oignon.

par portion: 369 kcal
Protéines: 18 g
Temps total: 43 min
Quantité: 1 portion

Végétalien
Végétarien

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Ingrédients

Pour 1 portion

Lentilles crues65 g
Carotte120 g
+ 2 ingrédients dans Premium

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	369 kcal
Protéines	17,6 g
Glucides	57,3 g
dont sucres	9,1 g
Lipides	9 g
dont saturés	1,3 g
Fibres	11,2 g
Sodium	89 mg

Calculées par Mizen à partir du poids de chaque ingrédient, avec des tables publiques de composition des aliments (comme CIQUAL et USDA). Une valeur inconnue n’est pas affichée, jamais remplacée par zéro.

Allergènes

Aucun allergène majeur n’a été repéré dans les ingrédients listés.

Ce n’est pas une garantie : vérifiez toujours l’étiquette des produits que vous utilisez, en particulier en cas d’allergie.

Préparation

Rincer les lentilles. Couper carotte et oignon.
Faire revenir l'oignon dans l'huile ; ajouter carotte, lentilles et eau.

La recette complète est dans Mizen Premium

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Recettes rédigées par l’équipe éditoriale Mizen. Les photos sont des illustrations.