Déjeuner · Internationale
Poulet en sauce aux épinards et gouda
Poulet doré dans une sauce d’épinards liée au gouda, avec quelques feuilles entières.
- par portion
- 453 kcal
- Protéines
- 47 g
- Temps total
- 30 min
- Quantité
- 1 portion
- Riche en protéines
- Pauvre en glucides
Préparation
Tailler les 150 g de blanc de poulet cru en lanières de 1,5 cm. Rincer et essorer les 180 g d’épinards ; râper les 35 g de gouda.
Faire chauffer 5 g des 10 g d’huile dans une poêle antiadhésive. Dorer le poulet 7 à 9 minutes à feu moyen en le retournant, jusqu’à 74 °C au centre. Réserver sur une assiette propre.
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Débloquer avec PremiumRecettes rédigées par l’équipe éditoriale Mizen. Les photos sont des illustrations.
