Petit-déjeuner · Internationale

Porridge cacao protéiné

Name: Porridge cacao protéiné
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Internationale
Ingredients: 50 g Flocons d'avoine; 220 ml Boisson à l'amande nature sans sucres ajoutés

Flocons d'avoine cuits dans la boisson à l'amande, enrichis en whey hors du feu pour ne pas la dénaturer.

par portion: 407 kcal
Protéines: 20 g
Temps total: 13 min
Quantité: 1 portion

Végétarien

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Ingrédients

Pour 1 portion

Flocons d'avoine50 g
Boisson à l'amande nature sans sucres ajoutés220 ml
+ 3 ingrédients dans Premium

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	407 kcal
Protéines	19,7 g
Glucides	61,4 g
Lipides	11,5 g
Sodium	106 mg

Calculées par Mizen à partir du poids de chaque ingrédient, avec des tables publiques de composition des aliments (comme CIQUAL et USDA). Une valeur inconnue n’est pas affichée, jamais remplacée par zéro.

Allergènes

Allergènes majeurs repérés dans les ingrédients : lait, fruits à coque.

Ce n’est pas une garantie : vérifiez toujours l’étiquette des produits que vous utilisez, en particulier en cas d’allergie.

Préparation

Porter la boisson à l'amande à frémissement et y verser les flocons d'avoine secs.
Cuire 8 minutes à feu doux en remuant jusqu'à épaississement.

La recette complète est dans Mizen Premium

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Recettes rédigées par l’équipe éditoriale Mizen. Les photos sont des illustrations.