Petit-déjeuner · Internationale

Porridge à la boisson de soja

Name: Porridge à la boisson de soja
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Internationale
Ingredients: 60 g Flocons d'avoine; 200 ml Boisson au soja nature

Flocons d'avoine cuits dans une boisson au soja, banane en rondelles.

par portion: 366 kcal
Protéines: 15 g
Temps total: 8 min
Quantité: 1 portion

Végétalien
Végétarien

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Ingrédients

Pour 1 portion

Flocons d'avoine60 g
Boisson au soja nature200 ml
+ 1 ingrédient dans Premium

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	366 kcal
Protéines	15 g
Glucides	58 g
dont sucres	9 g
Lipides	8,3 g
Fibres	9 g
Sodium	46 mg

Calculées par Mizen à partir du poids de chaque ingrédient, avec des tables publiques de composition des aliments (comme CIQUAL et USDA). Une valeur inconnue n’est pas affichée, jamais remplacée par zéro.

Allergènes

Allergènes majeurs repérés dans les ingrédients : soja.

Ce n’est pas une garantie : vérifiez toujours l’étiquette des produits que vous utilisez, en particulier en cas d’allergie.

Préparation

Chauffer la boisson soja à feu doux.
Verser sur les flocons d'avoine ; laisser gonfler 3–4 min en remuant.

La recette complète est dans Mizen Premium

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Recettes rédigées par l’équipe éditoriale Mizen. Les photos sont des illustrations.