Petit-déjeuner · Américaine

Pancakes à l'avoine

Name: Pancakes à l'avoine
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Américaine
Ingredients: 60 g Flocons d'avoine; 130 g Lait demi-écrémé

Pâte à base de flocons d'avoine mixés et de lait, cuite en petits disques épais — le pancake du samedi matin.

par portion: 527 kcal
Protéines: 20 g
Temps total: 22 min
Quantité: 1 portion

Végétarien

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Ingrédients

Pour 1 portion

Flocons d'avoine60 g
Lait demi-écrémé130 g
+ 4 ingrédients dans Premium

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	527 kcal
Protéines	19,8 g
Glucides	70,8 g
dont sucres	24,2 g
Lipides	19,4 g
Fibres	7,6 g
Sodium	140 mg

Calculées par Mizen à partir du poids de chaque ingrédient, avec des tables publiques de composition des aliments (comme CIQUAL et USDA). Une valeur inconnue n’est pas affichée, jamais remplacée par zéro.

Allergènes

Allergènes majeurs repérés dans les ingrédients : œufs, lait.

Ce n’est pas une garantie : vérifiez toujours l’étiquette des produits que vous utilisez, en particulier en cas d’allergie.

Préparation

Mixer les flocons d'avoine secs jusqu'à obtenir une farine grossière.
Ajouter le lait, l'œuf cru et la banane écrasée ; mixer en pâte lisse.

La recette complète est dans Mizen Premium

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Recettes rédigées par l’équipe éditoriale Mizen. Les photos sont des illustrations.