Petit-déjeuner · Internationale

Omelette de trois œufs au gouda

Name: Omelette de trois œufs au gouda
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Internationale
Ingredients: 3 œufs Œuf entier cru; 40 g Fromage type gouda

Trois œufs, gouda râpé, tomate — de quoi tenir la matinée.

par portion: 446 kcal
Protéines: 31 g
Temps total: 15 min
Quantité: 1 portion

Riche en protéines
Pauvre en glucides
Végétarien

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Ingrédients

Pour 1 portion

Œuf entier cru3 œufs
Fromage type gouda40 g
+ 2 ingrédients dans Premium

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	446 kcal
Protéines	31,4 g
Glucides	5,2 g
dont sucres	3,6 g
Lipides	32,8 g
dont saturés	13,1 g
Fibres	1 g
Sodium	566 mg

Calculées par Mizen à partir du poids de chaque ingrédient, avec des tables publiques de composition des aliments (comme CIQUAL et USDA). Une valeur inconnue n’est pas affichée, jamais remplacée par zéro.

Allergènes

Allergènes majeurs repérés dans les ingrédients : œufs, lait.

Ce n’est pas une garantie : vérifiez toujours l’étiquette des produits que vous utilisez, en particulier en cas d’allergie.

Préparation

Couper la tomate en dés. Battre les œufs.
Faire revenir la tomate dans l'huile 2 min ; verser les œufs.

La recette complète est dans Mizen Premium

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Recettes rédigées par l’équipe éditoriale Mizen. Les photos sont des illustrations.