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Déjeuner · Américaine

Mini-burgers de poulet au pain nuage

Deux petits burgers de poulet entre des pains souples d’œufs montés et de fromage blanc. Avec mozzarella fondue, tomate et sauce au yaourt.

par portion
536 kcal
Protéines
58 g
Temps total
1 h 15
Quantité
1 portion
  • Riche en protéines
  • Pauvre en glucides
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Mini-burgers de poulet au pain nuage

Préparation

  1. Préchauffer le four à 160 °C, chaleur tournante. Séparer deux œufs pour obtenir au total 100 g sans coquille. Dans un bol parfaitement propre, monter les blancs en neige ferme avec 3 g de jus de citron. Dans un autre, fouetter les jaunes avec les 30 g de fromage blanc épais, 0,3 g de sel et le paprika. Éviter le petit-lait libre à la surface du pot lorsque les 30 g sont prélevés.

  2. Incorporer les blancs aux jaunes en trois fois avec une spatule, en soulevant pour conserver le volume. Enduire une feuille de papier cuisson de 2 g d’huile. Répartir toute la préparation en quatre disques espacés de 10 cm, sans les étaler en couche mince ; lisser doucement le dessus.

  3. Cuire 25 à 30 minutes sans ouvrir pendant les 20 premières minutes. Les quatre pains doivent être dorés, secs en surface et se décoller avec une spatule. Prolonger 5 minutes si le dessous est humide. Éteindre le four, entrouvrir la porte 5 minutes puis refroidir sur grille 10 minutes. Ils restent souples et s’aplatissent un peu ; les garnir seulement après refroidissement.

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