Déjeuner · Américaine
Mini-burgers de poulet au pain nuage
Deux petits burgers de poulet entre des pains souples d’œufs montés et de fromage blanc. Avec mozzarella fondue, tomate et sauce au yaourt.
- par portion
- 536 kcal
- Protéines
- 58 g
- Temps total
- 1 h 15
- Quantité
- 1 portion
- Riche en protéines
- Pauvre en glucides

Préparation
Préchauffer le four à 160 °C, chaleur tournante. Séparer deux œufs pour obtenir au total 100 g sans coquille. Dans un bol parfaitement propre, monter les blancs en neige ferme avec 3 g de jus de citron. Dans un autre, fouetter les jaunes avec les 30 g de fromage blanc épais, 0,3 g de sel et le paprika. Éviter le petit-lait libre à la surface du pot lorsque les 30 g sont prélevés.
Incorporer les blancs aux jaunes en trois fois avec une spatule, en soulevant pour conserver le volume. Enduire une feuille de papier cuisson de 2 g d’huile. Répartir toute la préparation en quatre disques espacés de 10 cm, sans les étaler en couche mince ; lisser doucement le dessus.
Cuire 25 à 30 minutes sans ouvrir pendant les 20 premières minutes. Les quatre pains doivent être dorés, secs en surface et se décoller avec une spatule. Prolonger 5 minutes si le dessous est humide. Éteindre le four, entrouvrir la porte 5 minutes puis refroidir sur grille 10 minutes. Ils restent souples et s’aplatissent un peu ; les garnir seulement après refroidissement.
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Débloquer avec PremiumRecettes rédigées par l’équipe éditoriale Mizen. Les photos sont des illustrations.



