Aller au contenu
Mizen

Déjeuner · Portugaise

Poulet piri-piri au four

Poulet portugais mariné au citron, ail et piment puis grillé.

par portion
561 kcal
Protéines
47 g
Temps total
1 h 20
Quantité
1 portion
  • Riche en protéines
Suivez cette recette dans Mizen
Poulet piri-piri au four

Préparation

  1. Hacher les 8 g d'ail. Mélanger avec les 25 g de jus de citron, le gramme de piment et 8 g des 12 g d'huile. Peser 210 g de chair de cuisse de poulet crue désossée, l'enrober de cette marinade, couvrir et réfrigérer 30 minutes.

  2. Préchauffer le four à 200 °C. Éplucher les pommes de terre et peser 220 g nets, puis tailler en quartiers de 1,5 cm. Les mélanger avec les 4 g d'huile restants.

  3. Disposer les pommes de terre sur une plaque et le poulet avec toute sa marinade dans un petit plat à côté. Enfourner les deux 30 à 35 minutes ; retourner pommes de terre et poulet après 15 minutes.

La recette complète est dans Mizen Premium

5 autres ingrédients et 2 étapes de plus : réservé aux membres Premium. Débloquez toutes les recettes, les macros, votre programme et vos listes de courses.

Débloquer avec Premium

Recettes rédigées par l’équipe éditoriale Mizen. Les photos sont des illustrations.

Toutes les recettes

Suivez cette recette dans Mizen

Ajoutez-la à votre journal en un geste, ajustez les portions et voyez sa place dans votre journée. Gratuit sur Android et sur le web.

Télécharger Mizen