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Mizen

Déjeuner · Britannique

Fish pie

Poisson britannique en sauce blanche légère sous une purée de pommes de terre.

par portion
640 kcal
Protéines
49 g
Temps total
1 h 10
Quantité
1 portion
  • Riche en protéines
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Fish pie

Préparation

  1. Préchauffer le four à 200 °C. Éplucher les pommes de terre et peser 260 g nets, puis couper en cubes de 2 cm. Les cuire 20 minutes dans 800 ml d'eau bouillante, égoutter et écraser avec 50 g des 160 g de lait et 4 g des 10 g de beurre.

  2. Pendant cette cuisson, hacher finement les 55 g d'oignon. Peser 180 g de filet de merlan cru sans arêtes et couper en morceaux de 3 cm.

  3. Verser les 110 g de lait restants et 40 ml d'eau dans une petite casserole. Porter à frémissement, ajouter le poisson et pocher 5 minutes à feu doux. Retirer le poisson avec une écumoire ; conserver tout le liquide.

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