Déjeuner · Internationale
Crevettes en sauce d’épinards au gouda
Crevettes sautées et épinards dans une sauce verte liée au gouda, relevée de muscade.
- par portion
- 362 kcal
- Protéines
- 33 g
- Temps total
- 25 min
- Quantité
- 1 portion
- Riche en protéines
- Pauvre en glucides
Préparation
Peser 150 g de crevettes crues décortiquées et nettoyées. Rincer et essorer les 180 g d’épinards ; râper les 30 g de gouda.
Chauffer 5 g des 10 g d’huile dans une poêle. Faire tomber les épinards 3 à 4 minutes, ajouter 30 ml d’eau, une pincée de muscade et du poivre. Mixer la moitié avec le liquide pour former une sauce ; réserver le reste des feuilles.
La recette complète est dans Mizen Premium
2 autres ingrédients et 2 étapes de plus : réservé aux membres Premium. Débloquez toutes les recettes, les macros, votre programme et vos listes de courses.
Débloquer avec PremiumRecettes rédigées par l’équipe éditoriale Mizen. Les photos sont des illustrations.
