Déjeuner · Méditerranéenne

Crevettes à l'ail et courgettes

Name: Crevettes à l'ail et courgettes
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Méditerranéenne
Ingredients: 160 g Crevettes crues; 180 g Courgette

Crevettes sautées à l'ail, courgettes en rubans.

par portion: 262 kcal
Protéines: 24 g
Temps total: 20 min
Quantité: 1 portion

Riche en protéines
Pauvre en glucides

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Ingrédients

Pour 1 portion

Crevettes crues160 g
Courgette180 g
+ 2 ingrédients dans Premium

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	262 kcal
Protéines	24,4 g
Glucides	9,7 g
dont sucres	4,6 g
Lipides	14,2 g
dont saturés	2,2 g
Fibres	2 g
Sodium	922 mg

Calculées par Mizen à partir du poids de chaque ingrédient, avec des tables publiques de composition des aliments (comme CIQUAL et USDA). Une valeur inconnue n’est pas affichée, jamais remplacée par zéro.

Allergènes

Allergènes majeurs repérés dans les ingrédients : crustacés.

Ce n’est pas une garantie : vérifiez toujours l’étiquette des produits que vous utilisez, en particulier en cas d’allergie.

Préparation

Couper les courgettes en demi-lunes ; hacher l'ail.
Faire revenir les courgettes dans 6 g d'huile 5–6 min ; réserver.

La recette complète est dans Mizen Premium

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Recettes rédigées par l’équipe éditoriale Mizen. Les photos sont des illustrations.