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Mizen

Déjeuner · Colombienne

Ajiaco colombien adapté

Soupe colombienne de poulet, pommes de terre et maïs, servie avec avocat et coriandre.

par portion
736 kcal
Protéines
46 g
Temps total
1 h
Quantité
1 portion
  • Riche en protéines
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Ajiaco colombien adapté

Préparation

  1. Peser 180 g de chair de cuisse de poulet crue désossée. Éplucher les pommes de terre puis peser 280 g nets : tailler 140 g en dés de 5 mm et les 140 g restants en cubes de 2 cm. Émincer les 60 g d'oignon et hacher les 5 g d'ail.

  2. Chauffer les 8 g d'huile dans une casserole. Faire suer oignon et ail 4 minutes, ajouter le poulet, les deux tailles de pommes de terre et 650 ml d'eau.

  3. Porter à frémissement, couvrir partiellement et cuire 30 minutes à feu doux, en remuant à mi-cuisson. Le poulet doit être cuit à cœur et les petits dés de pomme de terre commencer à se défaire.

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